De ceva vreme nu am mai cumpărat batoane proteice și pentru că îmi era dor de ceva bun și energizant, am pregătit o nouă rețetă gustoasă și hrănitoare.
Batoanele sunt vegane, nu conțin gluten și nu necesită coacere.
Ingrediente
Primul strat
- 385g de unt de arahide;
- 190ml de sirop de agave;
- 30g de pudră proteică din semințe de in;
- 40g de pudră proteică din semințe de dovleac;
Stratul al doilea
- 15g de ulei de cocos;
- 100g de ciocolată vegană cu alune de pădure;
- 3g de coajă rasă de lămâie.
Decor
- 15g de nucă de cocos rasă;
- 3g de praf de scorțișoară.
Preparare
1. Adaugă într-un bol toate ingredientele primului strat și amestecă-le bine, până obții o pastă omogenă;
2. Așază pasta pe un platou la alegere și pune-l în frigider;
3. Topește ciocolata într-o oală. Nu uita să adaugi mai întâi untul de cocos, apoi ciocolata și coaja rasă de lămâie. Amestecă continuu, la foc mic;
4. După ce s-a topit ciocolată, toarnă lichidul obținut peste primul strat;
5. Pune platoul în congelator pentru cel puțin 3 ore sau lasă-l în frigider peste noapte;
6. Taie prăjitura așa cum dorești (eu am preferat să nu am bucățile egale) și decoreaz-o;
7. Pentru decor am amestecat nuca de cocos rasă cu scorțișoara măcinată și am presărat totul peste batoane;
8. Batoanele trebuie păstrate la frigider și trebuie consumate în maxim 5 zile.
Valoare energetică: 488kcal/100g
Dacă și ție îți plac batoanele proteice, poți încerca să le faci acasă din ce în ce mai des.
Dacă vei încerca această rețetă și vei dori să iei batoanele cu tine la muncă sau oriunde altundeva, ai grijă să le transporți într-o caserolă pe care să o pui într-un loc cât mai rece.
Rețetă proprie!
Ție îți plac batoanele proteice? Preferi să le prepari tu sau să le cumperi?
🖤 Alege conștient produsele pe care le folosești și le consumi, alege vegan și cruelty-free 🖤
Îți mulțumesc pentru timpul acordat și te aștept în continuare pe blog! Pupici 🖤
Ce bine arată 😋
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc! 💚🤗
LikeLike
Arata delicios, ca toate bunatatile pe care le prepari tu! :*
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc frumos! 😚
LikeLike
da ce bine arata! am facut si eu candva ceva asemanator, o sa incerc din nou ca am in casa ce-mi trebuie!
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc! ❤
LikeLike
Mmm, arată delicios, zici că e ciocolată de casă!
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc! 😍
LikeLike
Am avut o perioada in care le consumam destul de des pe cele din comert, insa in ultimii ani nu prea am mai apelat la ele.
LikeLiked by 1 person
Poate reușești să faci acasă din când în când 😊
LikeLike
Yamiiiiii, cat de delicios arata. Mi-am salvat articolul ca sa pregatesc si eu aceste batoane.
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc! Sper să îți placă ❤
LikeLike
Cat de bine arata și cred ca sunt foarte delicioase.
LikeLiked by 1 person
Thank you! 😍
LikeLike
Mananc aproape zilnic baton proteic dar il cumpar din magazin. Chiar daca sunt atenta la ce ingrediente contine tot ala facut in casa este mai sanatos. Mersi de reteta!
LikeLiked by 1 person
Cu mare drag! ❤
Din fericire, există pe piață o mulțime de batoane proteice foarte bune, pentru când nu avem chef să facem acasă 🤗
LikeLike
Am și eu o rețeta asemănătoare pe care o fac des ❤
LikeLiked by 1 person
Super! ❤
LikeLike
Îmi plac maxim deserturile fără coacere. Pare exact genul meu de dulce. Am sa-l încerc și eu
LikeLiked by 1 person
🤩 sper să îți placă.
LikeLike
Sunt impartita, cateodata le fac eu, iar cand mi-e lene le cumpar :))
LikeLiked by 1 person
La fel și eu 😂
LikeLike
Arata delicios! Nu am mai mancat de foarte mult timp batoane proteice.
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc! 🤩
LikeLike
Arata delicios si chiar sunt rapid de facut in casa!
LikeLiked by 1 person
💚
LikeLike
Arată într-un mare fel și mi-ar făcut o poftăăă de trebuie musai să le prepar și eu! 😀
LikeLiked by 1 person
Mulțumesc! 🖤 Sper să îți placă.
LikeLike